|
בשנים האחרונות אנו עדים להשמנה בקרב ילדים קטנים ,בגרפים של עקומות משקל ניתן להבחין שיש עליה הן במשקל המומצע והן באחוז הילדים שמוגדרים בעלי משקל עודף על ציר הזמן.למעשה משנות השבעים של המאה הקודמת ועד היום הגרף מצוי במגמה של עליה לינארית,הבעיה של השמנת יתר בילדים מדאיגה.
למאמר המלא...
|
|
הרזיה משמעותה הקטנת נפח הקיבה. זה לא למלא את עצמי בסלט במקום בפירה.
המטרה היא שהקיבה לא תגדיל את הנפח שלה בהרבה בין מצב רעב למצב שובע.
אכילה מופרזת מותחת את דפנות הקיבה ומחלישה את יכולת ההתכווצות שלה.
לכן, בכל מצב בחיים בו אנו רוצים להפחית במשקל,
צריך לא רק לשנות תפריט אלא גם לשנות את ההרגלים שלנו לגבי תחושת השובע
ולאט לאט להתרגל לעצור לפני הנקודה בה היינו עוצרים בעבר.
למאמר המלא...
|